reflections

damit ich so schnell wie möglich so viel wie möglich abnehmen kann, mach ich eben so ne bestimmte "diät"
am anfang wurde es noch von nem arzt betreut, aber die hälfte unsrer kurses geht erst im september weiter und schon klappts nicht mehr so gut -.-'

die diät sieht folgendermaßen aus:

morgens: einen eiweiß-shake (vanille, schoki, banane oder erdbeere)

mittags: ausgewogene mahlzeit (eiweiß, kohlenhydrate, wenig fett und viel gemüse)

abends: wieder einen eiweiß-shake

zu trinken: NUR WASSER!

mal sehen was sich in den nächsten wochen so tut!



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